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Publicado em: 02/05/2010

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Nove dicas para evitar artroses nas articulações

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nove dicas para evitar artroses nas articulaçoes Nove dicas para evitar artroses nas articulações

Nove dicas para evitar artroses nas articulações

Evitar problemas com as articulações é se preocupar em ter uma velhice saudável e com muita independência. Afinal, dificuldades de locomoção causadas pelas artroses atrapalham muito a qualidade de vida dos idosos. Veja o que você pode fazer para evitar artroses de suas articulações:

  1. Procure se levantar da cama só após um pequeno alongamento
  2. Não assista a televisão deitado, nem leia na cama
  3. Procure estar no peso correto para sua altura
  4. Não use sapatos com saltos muito altos
  5. Procure fazer uma atividade física regular adaptada ao seu biotipo e sua doença
  6. Se você é portador de osteoartrose de articulações de carga como o joelho, evite as caminhadas prolongadas
  7. Evite a auto-medicação
  8. Ao fazer uma atividade física, procure usar o calçado adequado
  9. Sempre que tiver alguma dúvida, converse com seu médico especialista

Márcio Borges

Geriatra - marcioborges@cuidardeidosos.com.br

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4 comentários em “Nove dicas para evitar artroses nas articulações”

  1. fatima disse:

    tenho dores nas minhas articulações, e principalmente dos dedos da mão e dos pés, isso pode ser artrose???oque devo fazer,tem algum tratamento.

  2. shirley disse:

    eu fui operada em 2011 coloquei protese quadriu , operei o joelho ,
    agora em 2012 estou com o mesmo problema de artrose do lado direito,
    já operei o joelho direito (artroscopia ) e já estou preparando os
    exames para colocar protese no quadriu lado direito .
    estou com tanto medo me aconselhem por favor pois estou com 72 anos.

  3. cida disse:

    arteriosclerose dicas

  4. fatima disse:

    existe medicamento para artrose

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