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09 de setembro de 2010
Publicado em: 16/07/2010
Dez dicas para o cuidador familiar
Dez dicas para o cuidador familiar
Lembro-me de um grande livro sobre cuidar de idosos com Alzheimer chamado Quando o dia tem 36 Horas. O dia não tem somente 24 horas para um cuidador familiar! Não tem sábado, domingo, feriados ou até mesmo férias. Cuidar, cuidar, cuidar… Incessatemente! Abaixo, temos dez dicas para que os cuidadores familiares entendam como é importante o descanso, o apoio da família e o próprio cuidado com a sua saúde:
- Cuide de si mesmo – você não conseguirá cuidar bem do idoso, se você estiver doente ou esgotado(a).
- Faça exercícios e cuidado com o que come. Tenha um estilo de vida saudável.
- Esforce-se para alcançar o equilíbrio em sua vida. Lembre-se de pedir ajuda.
- Faça suas visitas ao médico, regularmente. Arranje tempo para cuidar também da sua saúde.
- Reduza seu ritmo. Não dá para ficar trabalhando 24 horas por dia e sete dias por semana. Peça ajuda!
- Confira os serviços de apoio em sua comunidade. Grupos como a ABRAz, Brasil Parkinson ou grupos religiosos de apoio podem ajudar a aliviar a carga de seu trabalho com o idoso dependente.
- Cuidado com a depressão!
- Busque o apoio da família e dos amigos, se você precisar de ajuda.
- Tire finais de semana ou férias para descansar . Procure relaxar e fazer coisas diferentes.
- Criar uma rede de apoio de amigos, familiares e profissionais. Você nunca deve ficar sozinho(a) ou cuidar do idoso sozinho(a)! Nunca!
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